Energiearbeit, Coaching, Kurse & Workshops
Entspannungs-Workshops
„Deine Zeit für Ruhe und Gelassenheit“
Samstag, 05.12.2026, 3 Std von 15-18 Uhr
Dein Geschenk an dich - eine kleine Oase der Ruhe in der Vorweihnachtszeit.
Gerade in der oft hektischen Vorweihnachtszeit ist es wichtig, innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und finde zurück zu deiner inneren Ruhe. Mit sanften Qigong-Übungen, Autogenem Training, bewusstem Breathwork und einer entspannenden Fantasiereise kannst du Stress loslassen, neue Kraft schöpfen und Körper und Geist in Einklang bringen. Schenke dir selbst einen Moment der Stille – zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken. Damit du die Vorweihnachtszeit gelassener und mit mehr Leichtigkeit genießen kannst.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wasser, evtl. Decke und Kissen
Bei 3B in Dillingen
€ 30,-
„Der Ort, wo nichts passieren muss“
Sonntag, 10.01.2027, 3 Std von 10-13 Uhr
Starte entspannt ins neue Jahr und gönn dir eine Auszeit vom Alltag. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst, nichts erreichen brauchst und einfach sein darfst. Mit sanftem Yoga, Progressiver Muskelentspannung, bewusstem Breathwork und einer wohltuenden Fantasiereise findest du zu innerer Ruhe, neuer Kraft und Gelassenheit. Lass das Müssen los, atme tief durch und schenke dir Zeit für dich selbst. Alles darf sein.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wasser, evtl. Decke und Kissen
Bei 3B in Dillingen
€ 36,-
„Wenn Gedanken tanzen gehen - Fastnacht einmal anders“
Sonntag, 07.02.2027, 3 Std von 10-13 Uhr
Komme an, lasse los, genieße die Ruhe, sei du selbst.
Mit verschiedenen Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wasser, evtl. Decke und Kissen
Bei 3B in Dillingen
€ 36,-
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Entspannungskurse
Entspannt durch progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Mittwochs ab 20.01.2027, 18-19 Uhr, 10 Termine
Komme an. Lasse los. Entspanne Körper und Geist durch das Wechselspiel von leichter Muskel-An- und Entspannung. Entspanne sanft nach und nach verschiedene Muskelgruppen und somit deinen gesamten Körper und Geist.
Eine leicht zu erlernende, meist schnell wirksame Methode zur Stressreduktion. Wirkt auch gegen Schlafstörungen, Verspannungen, Nervosität, Konzentrationsstörungen. Dient zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren, du erhältst Audios zum Üben zu Hause.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, wenn gewünscht kleines Kissen und eine Decke
Bei 3B in Dillingen
€ 120,-
Qigong - Die 18 Figuren der Harmonie
Mittwochs ab 14.04.2027, 18-19 Uhr, 10 Termine
Finde Entspannung bei langsamer, achtsamer Bewegung. Geeignet von jung bis alt dient Qigong der Erhaltung der Gesundheit und der Stärkung der Selbstheilung – leichtes Training für Körper und Geist. Umrahmt werden die Figuren mit einer kurzen Anfangs- und Endentspannung.
Dies hilft uns bei Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen, Nervosität, Gedankenkarussell. Qigong fördert Stressreduzierung, allgemeines Wohlbefinden, Gelassenheit und stärkt unser Immunsystem, Muskulatur, Gleichgewicht und Koordination.
Einfache selbstständige Anwendung, leicht in den Alltag zu integrieren, du erhältst Videos zum Üben zu Hause.
Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, wenn gewünscht kleines Kissen und eine Decke
Bei 3B in Dillingen
€ 120,-
Mein Coaching und Entspannungstraining ist kein Ersatz für schulmedizinische oder psychologische Behandlung.
Ich gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen.